فوائد قشر البرتقال لمعالجة مشاكل النوم والاضطرابات النفسية

تعاني العديد من الأشخاص من مشاكل النوم والاضطرابات النفسية. قد يكون السبب وراثيًا أو بسبب الضغط العالي في الحياة وغيرها من الأسباب.

ومع ذلك، هناك بعض الطرق الطبيعية لتحسين النوم والحد من الاضطرابات النفسية. واحدة من هذه الطرق هي استخدام قشر البرتقال.

¶فوائد قشر البرتقال

يحتوي قشر البرتقال على الكثير من المغذيات التي تعد مهمة لصحة الإنسان. يحتوي على فيتامين C، وفيتامين A، ومضادات الأكسدة ومواد مضادة للالتهابات، والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. ولكن، ما الذي يجعله مفيدًا لراحتك؟

¶مساعدة النوم

تشير الأبحاث إلى أن قشر البرتقال يمكن أن يساعد على تنظيم نمط النوم. حيث يحتوي على مادة تسمى “الفينول”، التي تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. كما أنه يحتوي على “مادة الليمونين”، التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية والعمل على تخفيف التوتر.

¶معالجة الاضطرابات النفسية

تشير دراسة إلى أن قشر البرتقال يحتوي على مادة تسمى “السيترال”، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية ومعالجة الاضطرابات النفسية، مثل القلق والتوتر والاكتئاب.

¶كيف يمكن استخدام قشر البرتقال

يمكنك استخدام قشر البرتقال بطرق مختلفة لتحسين صحتك النفسية والجسدية. يمكن أن يستخدم في:

• تحضير مشروب الشاي: ضع بضع قطع قشر البرتقال في الماء المغلي، واتركها لبضع دقائق. يمكنك إضافة القليل من العسل إذا أردت.
• الزيوت العطرية: يمكنك استخدام زيت البرتقال العطري في الحمام أو في جهاز التبخير.
• إضافته للطعام: يمكنك إضافة بعض القشر البرتقال إلى الطعام، مثل الكعك والحلويات.

¶الخلاصة

يمكن أن يكون قشر البرتقال حلاً طبيعيًا وفعالًا للمساعدة في تحسين النوم والتخلص من الاضطرابات النفسية. يمكن أن تساعدك الفيتامينات والمغذيات المتواجدة في القشر على الشعور بالاسترخاء والراحة، وتحسين صحتك بشكل عام. جرب استخدام القشر البرتقال وشاهد الفرق الذي سيحدث في حياتك!