فوائد قشر البرتقال للتخسيس وفقدان الوزن

¶مقدمة

إذا كنت تسعى لفقدان الوزن، فقد تكون متحمسًا للتعلم عن الأطعمة الطبيعية التي تساعد في التخسيس. ومن بين تلك الأطعمة المفيدة، يأتي قشر البرتقال في مقدمة القائمة. إذا كنت لا تزال تتساءل عن فوائد قشر البرتقال للتخسيس وفقدان الوزن، فأنت في المكان الصحيح. في هذه المقالة، سنستكشف بعض الأسباب التي تجعل قشر البرتقال مفيدًا لفقدان الوزن.

¶فوائد قشر البرتقال للتخسيس وفقدان الوزن

¶1 - يساعد في تحسين عملية الهضم

قشر البرتقال يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، وهي مهمة في تحسين عملية الهضم والإقلاع عن الأطعمة الضارة. تمتص الألياف الموجودة في قشر البرتقال الماء، وبالتالي تساعد على توسيع المعدة والتخلص من السموم والفضلات.

¶2- يساعد في منع نمو الخلايا الدهنية

الخلايا الدهنية السليمة تحتوي على أحماض دهنية أساسية، والتي يمكن العثور عليها بعدة أغذية بما في ذلك قشر البرتقال. إن تناول حمض الأراكيدونيك الموجود في قشر البرتقال يساعد على الحفاظ على صحة الخلايا الدهنية، وبالتالي يعمل على منع نمو الخلايا الدهنية غير الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

¶3- يعزز عملية الأيض

يعتبر قشر البرتقال من مصادر الطبيعية المفتوحة لفيتامين C، حيث يوجد في كل حبة برتقال حول 60 ملغ من فيتامين C. وتشير بعض الأبحاث إلى أن الفيتامين C يمكن أن يساعد في تحسين عملية الأيض، وتقليل الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين C في حرق الدهون والكوليسترول، مما يعني تخفيض الوزن.

¶الخلاصة

هناك عدة فوائد لتناول قشر البرتقال للتخسيس وفقدان الوزن، بما في ذلك دعم عملية الهضم ومنع نمو الخلايا الدهنية وتحسين عملية الأيض. ومع ذلك، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن تناول كمية كبيرة من قشر البرتقال يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحمض الأراكيدونيك، والتي يمكن أن تتسبب في زيادة الأحماض الدهنية. لذلك، يجب النظر في استخدام قشر البرتقال كجزء من نظام غذائي متوازن.