أفكار جديدة لتحضير اللانشون للأطفال

الجميع يعرف أن التغذية الجيدة للأطفال مهمة جداً ويجب العناية بها، خاصة عندما يتعلق الأمر بوجبة الغداء أو اللانشون في المدرسة. فالأطفال يحتاجون إلى وجبات صحية ومتوازنة لضمان نموهم الصحي، ولكن ذلك قد يكون أمراً صعباً للوالدين الذين يحتاجون إلى إعداد اللانشون بسرعة وسهولة في كل صباح.

لذلك، قمنا بتجميع بعض الأفكار الجديدة والصحية للانشغال في تحضير اللانشون الخاص بأطفالكم بسهولة ويسر، كما يلي:

¶1. وجبات الإفطار المتبقية

استخدمي بعض وجبات الإفطار المتبقية لإعداد وجبات اللانشون، فهذه الوجبات تكون مليئة بالمواد الغذائية الصحية ومفيدة لأطفالكم. مثال على ذلك البان كيك، فقط قومي بإضافة بعض الفواكه وقطع اللحم للوجبة وسوف يحبها الأطفال.

¶2. سلطات الفواكه

قد تكون من المفيد جداً إعداد سلطات الفواكه قبل الوقت المحدد وتخزينها في الثلاجة. إذا تم ذلك، فيمكن للأطفال أن يأكلوها في الطريق إلى المدرسة أو خلال استراحة اللانشون. جربي إضافة الموز، الأناناس، الفراولة وغيرها من الفواكه المفضلة لدى أطفالكم لإعداد وجبات صحية ولذيذة.

¶3. سندويشات البرجر النباتية

تحب الأطفال البرجر، ولكنه ليس دائماً صحياً. لذلك يمكنك تجربة إعداد سندويشات برجر نباتية صحية لأطفالكم، حيث سيحصلون على بعض البروتين الصحي والدسم الصحي.

¶4. التونة والذرة

توفر التونة العديد من المغذيات الأساسية، بما في ذلك البروتين، والأوميغا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للجسم، لذلك يمكنك تجربة إعداد وجبات التونة والذرة على أساس يومي.

¶5. السندويشات الملفوفة

تعتبر السندويشات الملفوفة خيارًا صحيًا ويمكن تغيير ملئها لتناسب الأطفال وذوقهم. يمكن استخدام البروتينات المثلجة، والسلطات، الفواكه، والخضروات لصنع السندويشات الملفوفة اللذيذة.

¶6. الجبن المطبوخ

يحب الأطفال الجبن المطبوخ، ويمكن تخزينه في حاويات محكمة الإغلاق في الثلاجة لإعداد الوجبات على أساس يومي. يمكنك إضافة الخضروات مثل الجزر والبروكلي لتغيير المذاق.

¶7. الحبوب المختلطة

تحتوي الحبوب على الكثير من الألياف، البروتينات، والعديد من المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم. يمكن إعداد وجبات الحبوب المختلطة مسبقاً وحفظها على شكل حاويات، وتناولها خلال اليوم.

تحضير اللانشون للأطفال ليست مهمة صعبة. بالنظر إلى الخيارات المختلفة المتاحة، فإن اختيار الخيارات الصحية سيكون الخيار الأفضل. قومي بتجربة بعض هذه الأفكار الصحية لتحضير وجبات اللانشون لأطفالكم وستكونون على استعداد لبدء صحي ومفيد للغاية.